Dilerseniz yazıya başlamadan önce bu serinin birinci ve ikinci yazılarını da okuyabilirsiniz.
Vata, tüm vücut süreçleri için gerekli hareketi sağlar ve sağlık için son derece önemlidir. Vata, sonbaharda ve mevsimlerin değişmesiyle belirginleşir. Bunlar diyet ve yaşam tarzına dikkat etmek için en önemli zamanlardır. Yaşam tarzı düşüncelerinin bir amacı bu hareketi dengelemektir. Rutin bir hayat için vata, bireye tüm bu hareketli enerjiyi etkin bir şekilde topraklamasını sağlamada çok faydalıdır.
Vata baskın olan bir kişi hızlı bir zihin, esneklik ve yaratıcılıkla kutsanmıştır. Zihinsel olarak, genellikle kavramları hızlı bir şekilde kavrarlar, fakat sonra onları en kısa sürede unuturlar. Bu insanlar uyarıcı, huzursuz ve çok aktiftirler. Vata insanları yürür, konuşur ve hızlı düşünür, ancak kolayca yorulurlar. Dalgalanma için diğer türlere göre daha az irade, güven, cesaret ve tolerans gösterme eğilimindedirler. Genellikle kendilerini kararsız ve topraksız hissederler. Dengesiz olduğunda vata tipleri korkutucu, gergin ve endişeli olabilir. Dış dünyada, vata türleri hızlı para kazanma ve hızlıca harcama eğilimindedir. İyi planlamacılar değildirler ve sonuç olarak ekonomik sıkıntı yaşayabilirler.
Vata tipleri değişken iştah ve sindirime sahiptir. Genellikle salata ve çiğ sebzeler gibi yiyecekler onları cezbeder, ancak yapıları sıcak, pişmiş yiyecekler ve tatlı, ekşi ve tuzlu tatlarla dengelenir.
Vata; beyinde, kulaklarda, kemiklerde, eklemlerde, deride ve uylukta bulunur. Vata insanlar, amfizem, zatürre ve artrit gibi hava prensibini içeren hastalıklara daha duyarlıdır. Diğer yaygın vata bozuklukları arasında şişkinlik, tikler, seğirmeler, ağrıyan eklemler, kuru cilt ve saç, sinir bozuklukları, kabızlık ve zihinsel karışıklık sayılabilir. Vücuttaki vata, cildin kuruması ve kırışmasının gösterdiği yaş alma ile birlikte artma eğilimindedir.
Vatanın özellikleri kuru, hafif, soğuk, pürüzlü, ince, hareketli ve açık olduğundan, bu niteliklerin herhangi biri aşırı dengesizliğe neden olabilir. Sık seyahat, özellikle uçakla, yüksek sesler, ilaçlar, şeker ve alkol, soğuk ve soğuk sıvılara ve yiyeceklere maruz kalma gibi... Rüzgar gibi, vata tipleri de topraklanmakta zorlanıyorlar. Vata düşürülüp kontrol altına alınacaksa rutin zordur, ancak esastır. Diğer türlere göre daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duydukları için, bu vata türlerinin saat 22:00'ye kadar yatması en iyisidir. Genelde, aşırı vata sahip kişiler ılık, nemli, hafif yağlı, ağır yiyeceklere en hızlı şekilde yanıt verirler. Genel olarak buhar banyoları, nemlendiriciler ve nem yararlıdır. Banyo veya duştan önce günlük yağ masajı da önerilir.
Vatayı azaltmaya yönelik genel gıda kuralları sıcak, iyi pişmiş yiyecekleri içerir. Biri günde üç veya dört kez küçük öğünler almalı ve her öğün arasında iki saatlik bir aralık tutarken gerektiği gibi atıştırma yapabilirler. Yemek zamanlarında düzenlilik vata için önemlidir. Vata dominant anayasaya sahip olanlar çorba, güveç ve güveç gibi tek kap yemelidir. Yiyeceklerini pişirirken diğer iki dosdan daha fazla yağ kullanabilirler ve çiğ yiyecek alımlarını sınırlarlarsa daha iyi sindirim deneyimleyebilirler.
İyi pişmiş yulaf ve pirinç, vata için iyidir. Çünkü bol su ve tereyağı ile pişirildiğinde fazla kurumazlar. Pişmiş sebzeler vata için en iyisi olsa da, ara sıra yağlı ve soslu bir salata ile tamamlanmalıdır. Geceleri domatesler, patatesler, patlıcanlar ve biberlerden ve eğer vata kişide katı, ağrılı eklem veya kaslar varsa ıspanaktan kaçınılmalıdır. Tatlı, olgun ve sulu meyveler vata için iyidir. Kızılcık, nar ve çiğ elmalar gibi büzücü ve kuruyan meyvelerden kaçınılmalıdır. Meyveler daima aç karnına tek başlarına yenmelidir.
Birçok vata insanı, süt ürünlerinin makul kullanımıyla proteine olan gereksinimlerini karşılayabilir, ancak istenirse yumurta, tavuk, hindi, taze balık ve geyik eti de kullanabilir. Baklagillerin sindirimi zordur ve vatayı pasifize etmeye çalışanlar tarafından sınırlı miktarda tüketilmelidir. Bakliyat bölünmüş tipte olmalı ve pişirmeden önce ıslatılmalıdır. Zerdeçal, kimyon, kişniş, zencefil, sarımsak ve menteşe (asafoetida) gibi biraz yağ ve baharatla pişirmek, vatanın rahatsız edilmesini önler.
Tüm fındık ve tohumlar vata için iyidir, ancak en iyisi tereyağlı veya sütlü olarak kullanılır. Ertesi sabah derileri çıkarılmış, gece boyunca suya batırılmış on badem, sabahları doyurucu bir tatmin edicidir. Tüm süt ürünleri sert peynirlerin az miktarda tüketilmesi de vata için uygundur. Tüm baharatlar iyidir, fakat fazla kullanılmamalıdır. Vata, bir yemek sırasında veya sonrasında suyla seyreltilmiş yarım bardak şarap alabilir. Vata insanlar bağımlılığa eğilimli olmaları nedeniyle, şeker, kafein ve tütünden uzak durmalılar..
Vata : Hareket Enerjisi
Vata, tüm vücut süreçleri için gerekli hareketi sağlar ve sağlık için son derece önemlidir. Vata, sonbaharda ve mevsimlerin değişmesiyle belirginleşir. Bunlar diyet ve yaşam tarzına dikkat etmek için en önemli zamanlardır. Yaşam tarzı düşüncelerinin bir amacı bu hareketi dengelemektir. Rutin bir hayat için vata, bireye tüm bu hareketli enerjiyi etkin bir şekilde topraklamasını sağlamada çok faydalıdır.
Vata baskın olan bir kişi hızlı bir zihin, esneklik ve yaratıcılıkla kutsanmıştır. Zihinsel olarak, genellikle kavramları hızlı bir şekilde kavrarlar, fakat sonra onları en kısa sürede unuturlar. Bu insanlar uyarıcı, huzursuz ve çok aktiftirler. Vata insanları yürür, konuşur ve hızlı düşünür, ancak kolayca yorulurlar. Dalgalanma için diğer türlere göre daha az irade, güven, cesaret ve tolerans gösterme eğilimindedirler. Genellikle kendilerini kararsız ve topraksız hissederler. Dengesiz olduğunda vata tipleri korkutucu, gergin ve endişeli olabilir. Dış dünyada, vata türleri hızlı para kazanma ve hızlıca harcama eğilimindedir. İyi planlamacılar değildirler ve sonuç olarak ekonomik sıkıntı yaşayabilirler.
Vata tipleri değişken iştah ve sindirime sahiptir. Genellikle salata ve çiğ sebzeler gibi yiyecekler onları cezbeder, ancak yapıları sıcak, pişmiş yiyecekler ve tatlı, ekşi ve tuzlu tatlarla dengelenir.
Vata; beyinde, kulaklarda, kemiklerde, eklemlerde, deride ve uylukta bulunur. Vata insanlar, amfizem, zatürre ve artrit gibi hava prensibini içeren hastalıklara daha duyarlıdır. Diğer yaygın vata bozuklukları arasında şişkinlik, tikler, seğirmeler, ağrıyan eklemler, kuru cilt ve saç, sinir bozuklukları, kabızlık ve zihinsel karışıklık sayılabilir. Vücuttaki vata, cildin kuruması ve kırışmasının gösterdiği yaş alma ile birlikte artma eğilimindedir.
Vatanın özellikleri kuru, hafif, soğuk, pürüzlü, ince, hareketli ve açık olduğundan, bu niteliklerin herhangi biri aşırı dengesizliğe neden olabilir. Sık seyahat, özellikle uçakla, yüksek sesler, ilaçlar, şeker ve alkol, soğuk ve soğuk sıvılara ve yiyeceklere maruz kalma gibi... Rüzgar gibi, vata tipleri de topraklanmakta zorlanıyorlar. Vata düşürülüp kontrol altına alınacaksa rutin zordur, ancak esastır. Diğer türlere göre daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duydukları için, bu vata türlerinin saat 22:00'ye kadar yatması en iyisidir. Genelde, aşırı vata sahip kişiler ılık, nemli, hafif yağlı, ağır yiyeceklere en hızlı şekilde yanıt verirler. Genel olarak buhar banyoları, nemlendiriciler ve nem yararlıdır. Banyo veya duştan önce günlük yağ masajı da önerilir.
Diyetle İlgili Konular
Vatayı azaltmaya yönelik genel gıda kuralları sıcak, iyi pişmiş yiyecekleri içerir. Biri günde üç veya dört kez küçük öğünler almalı ve her öğün arasında iki saatlik bir aralık tutarken gerektiği gibi atıştırma yapabilirler. Yemek zamanlarında düzenlilik vata için önemlidir. Vata dominant anayasaya sahip olanlar çorba, güveç ve güveç gibi tek kap yemelidir. Yiyeceklerini pişirirken diğer iki dosdan daha fazla yağ kullanabilirler ve çiğ yiyecek alımlarını sınırlarlarsa daha iyi sindirim deneyimleyebilirler.
İyi pişmiş yulaf ve pirinç, vata için iyidir. Çünkü bol su ve tereyağı ile pişirildiğinde fazla kurumazlar. Pişmiş sebzeler vata için en iyisi olsa da, ara sıra yağlı ve soslu bir salata ile tamamlanmalıdır. Geceleri domatesler, patatesler, patlıcanlar ve biberlerden ve eğer vata kişide katı, ağrılı eklem veya kaslar varsa ıspanaktan kaçınılmalıdır. Tatlı, olgun ve sulu meyveler vata için iyidir. Kızılcık, nar ve çiğ elmalar gibi büzücü ve kuruyan meyvelerden kaçınılmalıdır. Meyveler daima aç karnına tek başlarına yenmelidir.
Birçok vata insanı, süt ürünlerinin makul kullanımıyla proteine olan gereksinimlerini karşılayabilir, ancak istenirse yumurta, tavuk, hindi, taze balık ve geyik eti de kullanabilir. Baklagillerin sindirimi zordur ve vatayı pasifize etmeye çalışanlar tarafından sınırlı miktarda tüketilmelidir. Bakliyat bölünmüş tipte olmalı ve pişirmeden önce ıslatılmalıdır. Zerdeçal, kimyon, kişniş, zencefil, sarımsak ve menteşe (asafoetida) gibi biraz yağ ve baharatla pişirmek, vatanın rahatsız edilmesini önler.
Tüm fındık ve tohumlar vata için iyidir, ancak en iyisi tereyağlı veya sütlü olarak kullanılır. Ertesi sabah derileri çıkarılmış, gece boyunca suya batırılmış on badem, sabahları doyurucu bir tatmin edicidir. Tüm süt ürünleri sert peynirlerin az miktarda tüketilmesi de vata için uygundur. Tüm baharatlar iyidir, fakat fazla kullanılmamalıdır. Vata, bir yemek sırasında veya sonrasında suyla seyreltilmiş yarım bardak şarap alabilir. Vata insanlar bağımlılığa eğilimli olmaları nedeniyle, şeker, kafein ve tütünden uzak durmalılar..
Vata dengelemesi için genel kurallar:
- Kendini sıcak tut
- Kendini tut
- Soğuk, donmuş veya çiğ yiyeceklerden kaçın
- Aşırı soğuktan kaçın
- Sıcak yiyecekler ve baharatlar ye
- Düzenli rutin tut
- Bol dinlen
Yorum Bırakın