Yaşamlarımız, doğada gördüğümüz gibi büyüme, hasat, ölüm ve yeniden doğuş döngülerinden geçer. Bu bir geçiş zamanıdır ve öz sevgimizin topraklarımızda kalması ve çocuklarımızda, çalışmalarımızda ilişkilerimizde yer alması ve sağlıklı kalmaya odaklanmamız önemlidir. Sağlığı düşündüğümüzde, diyet ve egzersiz genellikle akla gelen ilk şeylerdir. Bununla birlikte sağlık, sadece fiziksel beden ile ilgili değildir. Aklımız ve bedenimiz birbirine bağlıdır ve birbirlerini çok fazla etkiler. Örneğin, olumsuz düşüncelere neden olan stresli bir durum fiziksel ağrıya veya hastalığa neden olabilir. Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal ihtiyaçlarınız da dahil olmak üzere tüm benliğinizi besleyerek zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz arasında sağlıklı bir denge sağlamak önemlidir. Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu dengelemek ve ruhsal yolculuğunuzu güçlendirmek, günlük rutininize dahil etmek için bazı basit uygulamaları sizlerle paylaşmak istiyorum. Yeni bir alışkanlık oluşturmanın 21 gün sürdüğü söyleniyor. Size iyi gelecek şeyleri bu listeden alın, 3 hafta boyunca her gün deneyin, deneyimin tadını çıkarın ve sonuçları görün.

1. Sık sık oku ve öğren. Eğitim, okuldan çıktıktan sonra bitmemelidir. Okuyarak, çevrimiçi dersler alarak, belgesel izleyerek ve atölye çalışmalarına katılarak yeni olasılıklara, inançlara ve ilgi alanlarına açık olun.
2. Düzenli olarak meditasyon yapın. Meditasyon hafıza, dikkat, ruh hali, bağışıklık sistemi işlevi, uyku ve yaratıcılığı geliştirir. Tek gereken, faydalardan yararlanmaya başlamak için günde birkaç dakikadır.
3. Pratik yoga. Yoga genel sağlığınız için şaşırtıcı derecede faydalı. Zihninizi sakinleştirirken güç, koordinasyon ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda zihin-beden-ruh bağlantısını da kapsar.
4. Uzun süre oturmaktan kaçının. Mümkünse, çalışırken ayağa kalkmaya veya hareket etmeye çalışın. Çok fazla oturmak kalp hastalığı, diyabet ve kısalmış bir yaşam süresi ile bağlantılıdır.         
5. Her gün en az 15 dakika orta veya hızlı egzersiz yapın. İşe yakın mı yaşıyorsun? Güzel günlerde yürüyün veya bisiklet sürün. Egzersiz kalp sağlığı, fiziksel dayanıklılık ve ruh hali için önemlidir.
6. Dışarıda zaman geçirin. Şimdi doğa yürüyüşü, tekne gezintisi, piknik, doğa sporları, vahşi yiyecekler arama, kampçılık ve daha fazlası için mükemmel bir zaman!
7. Diyetinize daha fazla bitki bazlı yiyecek ekleyin. Bol miktarda sebze ve meyve yemek, kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Yerel çiftçi pazarından taze ve mevsimlik ürünler satın alın.
8. Bir gönüllü kuruluş veya aktivizm grubuna katılın. Dünyada iyi şeyler yapmak için sesinizi veya yeteneklerinizi kullanın. Hepimiz birbirimize bağlıyız ve ortak bir hedefe doğru çalışırken bu bağlantıyı deneyimlemek inanılmaz.
9. Tutkularınızı güçlendirin. Ruhunuzu mutlu eden şeyi yapmak için her gün biraz zaman ayırın. Birçoğumuz o kadar çok çalışıyoruz ki resim yapmanın, dans etmenin, müzik yapmanın, yazmanın, bahçenin ve yüzmenin ne kadar harika olduğunu unutuyoruz.
10. Sık sık müzik dinleyin. Ve birlikte şarkı söyleyin ya da dans edin!
11. Minnettar olun. Aile, arkadaşlar, evcil hayvanlar, yiyecek, barınak, sağlık veya doğanın güzelliği gibi minnettar olduğunuz şeyleri yazmak veya düşünmek için her gün biraz zaman ayırın.
12. Herkese karşı nazik olun. Kendinizi sevin!
13. Her gece yeterince uyuyun. Ve unutmayın, şekerleme için hiçbir zaman fazla yaşlı değilsiniz!
14. Güzellik rutininizi detoksifiye edin. Doğal ürünlere geçin.
15. Evinizden sert kimyasal temizleyicileri kaldırın. Yeşil temizleyicilerden alışveriş yapın veya kendinizinkini üretin.
16. Sizin için anlamlı bir kariyer yolu bulun. Rüyalarınızı kovalayın, zenginlikleri değil.
17. Küçük şeyleri bırakın. Eğer bir şey yarın önemli olmayacaksa, bugünün mahvolmasına izin vermeyin.
18. Yavaşlayın. Hareket halindeyken çok fazla zaman harcamak için alışkın olduğunuzda biraz dinlenip rahatlamak zihninizi ve bedeninizi yeniler.
19. İnsanları sevindirin. Nazik olmakla paspas olmak arasında bir fark var. Başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmek için çok zaman harcıyorsanız, kendinizi kaybedersiniz ve kendinizi mutsuz hissedersiniz.
20. Yaşamınızdan büyük stres kaynaklarını uzaklaştırın. Buna gereksiz harcamalar, karışıklık, nefret ettiğiniz bir iş veya sağlıksız ilişkiler de dahildir.
21. Dedikodu ve drama yapmaktan kaçının. Komşularınızı ve iş arkadaşlarınızı yargılamak sizi üstünleştirmez.
22. Sık sık gülün. Hayatı ciddiye alıyorsanız, birçok güzel zamanı kaçıracaksınız.
23. Seyahat ve diğer kültürleri öğrenin. Bunu yapabildiğiniz kadar yapın!
24. Geçmiş hatalarınız için kendinizi affedin. Geçmişten ders al, ama seni mahvetmesine izin verme!
25. Yapabildiğiniz zaman doğal tedavileri tercih edin.  Şifalı bitkiler, doğru besinler ve esansiyel yağların iyileştiriciliğinden faydalanın.