En son ne zaman ormanda, çimlerde ya da kum üstünde çıplak ayakla yürüdünüz? Pek çok insan bunu neredeyse hiç yapmıyor. Fakat şimdi, bu tip aktivitelerin neden önceliğiniz olması gerektiğini sizlere açıklayacağım. Başta size garip gelebilir ancak ayakkabıları çıkarmak ve ayakları toprağa basmak, sağlığa iyi gelir ve serbest radikallerin yarattığı zararı, stresi, enflamasyonu ve ağrıları alır.

Topraklanma, yüzlerce yıldır evrensel kültürlere, geleneklere ve ruhsal uygulamalara yayılmış eski bir aktivitedir. Temel olarak, doğa ile bağ kurmak ve onunla dengelenmek anlamına gelir. Vücudumuzun, doğanın bize sunduklarını takdir etmesine ve dünyaya bağlanmasına izin vererek zihinsel, fiziksel ve duygusal iyiliğimizi geliştiririz. Bu iyilik hali, insanların dünyaya ve dolayısıyla doğaya daha bağlı hissetmelerine ve daha dingin/açık bir düşünce tarzına sahip olmalarına yardımcı olur. Yapmanız gereken tek şey biraz vakit ayırmak.

Kısaca sayacak olursak, topraklanmanın iyi geldiği alanlar şöyledir:

  • Yangısal süreç,
  • Bağışıklık,
  • Yaraların iyileşmesi,
  • Kronik yangısal süreç ve otoimmün hastalıkların önlenmesi ve tedavisi.

Yerküre, büyük oranda negatif elektrik yüklüdür. Bu akım elektron yönünden zengindir. Ayrıca çok güçlü bir antioksidandır ve serbest radikaller için yok edici niteliktedir. Çıplak ayakla yere bastığınız zaman, bedeniniz büyük oranda negatif elektron çeker. Bu basit süreç, bilinen en yüksek tesirli antioksidanlardan biridir. Topraklanmanın, ağrıları ve iltihaplanmaları azalttığı, uyku kalitesini, ruh halini iyileştirdiği ve çok daha fazla konuda olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.

TOPRAKLANMA EN YÜKSEK TESİRLİ ANTİOKSİDANDIR

Topraklanmanın sağlık üzerinde sayısız faydaları vardır, örneğin:

  • Uyku kalitesini yükseltir,
  • Gece-gündüz kortizol ritmini normalleştirir,
  • Ağrıları azaltır,
  • Stresi azaltır,
  • Kalp hızı değişkenliğini artırır,
  • Yaraların iyileşmesini hızlandırır,
  • Kanın akışkanlığını artırır.

TOPRAKLANMANIN BASİT YOLLARI

Çok fazla topraklama yapmak gibi bir şey mevcut değildir ve bu nedenle onu ne kadar yaparsak o kadar iyi olacağı söylenebilir. Aynı zamanda, gün içerisinde kısa aralıklar ile toprağa dokunmak bizlere fayda sağlamaktadır. Bahçe veya bitkiler ile uğraşırken çıplak ayak olmak, mangal ve piknik yaparken terlik giymemek, plajda doğrudan kumlara oturmak gibi yöntemler sayesinde her zaman topraklama yapabilirsiniz. Günümüzde çoğu insan uyanık geçirdikleri vaktin büyük bir kısmında plastik veya kauçuk tabanlı ayakkabılar giyiyorlar. Bu malzemeler bedeninizle, yer kürenin doğal elektron akışını kesintiye uğratan yalıtkanlardır. Deri tabanlı ayakkabılar giymek topraklanmanızı sağlar, fakat yine de yürüdüğünüz zemin önemlidir.

En iyi topraklanma sağlayan yüzeyler şunlardır:

  • Kum
  • Çim
  • Çıplak toprak
  • Beton ya da tuğla
  • Seramik fayans

Bu zeminlerde topraklanmak ise mümkün değildir:

  • Asfalt
  • Ahşap
  • Kauçuk veya plastik
  • Vinil
  • Zift veya katran

Farklı topraklama şekilleri

  • Plaja gidin ve sahil boyunca çıplak ayakla yürüyün, suyun ayaklarınızı yıkamasına izin verin. Tuzlu su ve dalgalar çok güçlü bir temizleme ve yenilenme enerjisine sahiptir.
  • Doğada çıplak ayakla yürüyün (kesinlikle beton değil), havanın temiz ve zeminin toprak olduğu bir alanda zaman geçirin veya evinizde bahçe varsa bitkilerle haşır neşir olarak muhteşem bir deneyim yaşayabilirsiniz.
  • Favori bitkinizi bulun, enerjisini takdir edin ve özümsemek için ona zaman ayırın.
  • Tuz banyosu alın; deniz tuzu ve Himalaya tuzu karışımı harika bir birleşim oluşturur. En sevdiğiniz yağları da ekleyebilirsiniz.

Kaynak: 1, 2, 3

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here