Ormanda, çimenlerde veya kumsalda en son ne zaman çıplak ayakla yürüdünüz? Çoğu insan bunu pek yapmaz. Ama şimdi bu tür faaliyetlerin neden önceliğiniz olması gerektiğini açıklayacağım. İlk bakışta tuhaf görünebilir ancak ayakkabılarınızı çıkarmak ve ayaklarınızı yere koymak sağlığınız için iyidir ve serbest radikallerin neden olduğu hasar, stres, iltihap ve ağrıları ortadan kaldırır. Topraklama, yüzlerce yıldır evrensel kültürü, gelenekleri ve manevi uygulamaları yayan kadim bir faaliyettir.

Temelde doğayla bağlantı kurmak ve doğa ile dengeyi sürdürmek anlamına gelir. Bedenlerimizin doğanın bize sunduklarını ve dünyayla bağlantı kurma şeklimizi takdir etmesine izin vererek zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımızı iyileştiririz. Bu esenlik duygusu, insanların dünyaya daha bağlı hissetmelerine ve dolayısıyla doğaya daha bağlı olmalarına ve daha sakin / açık bir zihniyete sahip olmalarına yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken biraz zaman ayırmak. Kısaca topraklaması iyi olan yerler şu şekildedir:

• Yangısal süreç,
• Bağışıklık,
• Yaraların iyileşmesi,
• Kronik yangısal süreç ve otoimmün hastalıkların önlenmesi ve tedavisi.

Dünya negatif yüklerle dolu. Bu akım elektron bakımından zengindir. Aynı zamanda, serbest radikaller için yıkıcı olan çok güçlü bir antioksidandır. Yere yalın ayak bastığınızda, vücudunuz çok sayıda negatif elektron çeker. Bu basit işlem, bilinen en etkili antioksidanlardan biridir. Topraklama, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya, uyku kalitesini artırmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

TOPRAKLANMA EN YÜKSEK TESİRLİ ANTİOKSİDANDIR Topraklanmanın sağlık üzerinde sayısız faydaları vardır, örneğin:

• Uyku kalitesini yükseltir,
• Gece-gündüz kortizol ritmini normalleştirir,
• Ağrıları azaltır,
• Stresi azaltır,
• Kalp hızı değişkenliğini artırır,
• Yaraların iyileşmesini hızlandırır,
• Kanın akışkanlığını artırır.

TOPRAKLANMANIN BASİT YOLLARI

Yapacak çok şey yok, bu yüzden ne kadar çok yaparsak o kadar iyi olduğu söylenebilir. Aynı zamanda gün içerisinde toprakla kısa süreli temas bizler için iyidir. Her zaman aşağıdaki yöntemlerle topraklanabilirsiniz: Bahçe veya bitkilerle uğraşırken çıplak ayakla, mangal ve pikniklerde terlikler olmadan ve doğrudan sahilde oturun. Günümüzde çoğu insan, uyanık oldukları saatlerin çoğunda plastik veya kauçuk tabanlı ayakkabılar giymektedir. Bu malzemeler yalıtkanlardır ve dünya ile insan vücudu arasındaki doğal elektronik akışa müdahale ederler. Deri tabanlı ayakkabılar sizi topraklı tutabilir, ancak yürüdüğünüz zemin yine de önemlidir.

En iyi topraklanma sağlayan yüzeyler şunlardır:

• Kum
• Çim
• Çıplak toprak
• Beton ya da tuğla
• Seramik fayans

Bu zeminlerde topraklanmak ise mümkün değildir:

• Asfalt
• Ahşap
• Kauçuk veya plastik
• Vinil
• Zift veya katran

Farklı topraklama şekilleri

• Plaja gidin ve sahil boyunca çıplak ayakla yürüyün, suyun ayaklarınızı yıkamasına izin verin. Tuzlu su ve dalgalar çok güçlü bir temizleme ve yenilenme enerjisine sahiptir.
• Doğada çıplak ayakla yürüyün (kesinlikle beton değil), havanın temiz ve zeminin toprak olduğu bir alanda zaman geçirin veya evinizde bahçe varsa bitkilerle haşır neşir olarak muhteşem bir deneyim yaşayabilirsiniz.
• Favori bitkinizi bulun, enerjisini takdir edin ve özümsemek için ona zaman ayırın.
• Tuz banyosu alın; deniz tuzu ve Himalaya tuzu karışımı harika bir birleşim oluşturur. En sevdiğiniz yağları da ekleyebilirsiniz.

Kaynak: 1, 2, 3