Havaya Oksijen Eklemenin Doğal Yolları Ve Solunum Sistemi Sağlığı

Havaya Oksijen Eklemenin Doğal Yolları Ve Solunum Sistemi Sağlığı
  • 0
    0
    0
    0
  • İç hava kalitesi, özellikle her gün evde çok zaman geçiren insanlar için büyük bir etkiye sahiptir. Evde havadaki oksijen içeriğini artırmak, uyanıklığınızı artırmanıza ve baş ağrısı ve solunum yolu hastalıklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Artan oksijen içeriğinden yararlanmak için, doğal olarak iç mekan havasına oksijen ekleyin.

    Oda Bitkileri

    İç mekan bitkileri, iç ortam havasındaki oksijeni ve nemi zenginleştirir ve halılar ve yapı malzemeleri tarafından salınan uçucu organik bileşikler gibi kirleticileri giderir. Barış zambakları, bambu palmiyeleri, Sauvignon Blanc, altın mantarı ve örümcek bitkileri gibi tropikal bitkiler, düşük ışıklı ortamlarda verimli bir şekilde büyümek için kullanıldığından, ev havasını temizlemek ve oksijenlendirmek için özellikle uygundur.

    Havalandırma

    Evinizdeki oksijen içeriğini artırmanın en kolay yolu, pencereleri açmak veya havalandırma kanalları kurmaktır. Ev yeterince havalandırılmadığında, evsel yağ brülörleri (yağ brülörleri, odun sobaları, şömineler veya gaz gibi) yakıtı verimli bir şekilde yakmak için yeterli oksijen bulamayacaktır. Isıtıcının yanına pencereler açılarak veya yakıtı yakması gereken havayı elde etmek için menfezler takılarak kümes içindeki hava akışı artar ve kümes içindeki oksijen seviyesi artar.

    Ağaç ekmek

    Ağaçlar çok fazla oksijen üretir ve havadan karbondioksit ve kirleticileri temizler. Evinizin etrafına ağaç dikmek, yalnızca açık pencereler ve havalandırma deliklerinden eve giren havadaki oksijeni artırmakla kalmaz, aynı zamanda ısıtıcılar, evdeki havayı oksijensizleştirebilecek hava koşullarında çalışmak için gereken süreyi azaltabilir.

    Bunlara ek olarak solunum sisteminin sağlıklı tutulması için yapılması gerekenleri aşağıda sıraladık.

    Adım 1 Düzenli egzersiz. Genel sağlığınızı geliştirmek için haftada beş gün 30 dakikalık fiziksel aktivite önerilmektedir. Her zaman egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın, özellikle solunum veya başka tür hastalıklarınız varsa.

    Adım 2 Sağlıklı bir solunum sistemi için gerekli besinler açısından zengin bir diyet kullanın. Bazı besin maddelerinin düşük seviyeleri akciğer hastalıklarına sebep olabilir. Bu yüzden A, C ve E vitaminleri yönünden zengin besinler ve çinko, potasyum, selenyum, magnezyum ve çinko minerallerini bulunduran besinleri yemenizi öneririz.

    Adım 3 Akciğerlerinizde biriken ince salgılara yardımcı olmak ve nefes almayı kolaylaştırmak için bol miktarda su için. Genelde günlük yaklaşık 6 bardak sıvı kaybedersiniz ve en azından bu kadar içmeniz yeterli sıvı alımını sağlayacaktır.

    Adım 4 Odalarınıza ev bitkileri ekleyin. Ev bitkileri, iç mekân havasına oksijen ve nem katar, ayrıca halı ve inşaat malzemeleri tarafından salınan uçucu organik bileşikler gibi kirleticileri giderir. İç mekân bitkileri, solunum sağlığına zarar verebilecek kimyasal buharları gidererek evinizdeki havanın kalitesini iyileştirebilir.

    Adım 5 Ellerinizi sık sık yıkayın, grip için aşı olun ve ağızdan vücudun geri kalan kısmına, özellikle de ciğerlerine bulaşabilecek enfeksiyonları önlemek için ağız hijyenine çok dikkat edin.

    Adım 6 Yan sokaklar veya yoğun caddelerden uzakta parklar gibi daha temiz koşullarda egzersiz yapın. Meşgul caddelerin kenarında yürümek veya koşmak, zararlı dumanların solunmasına neden olur. Çok kirli günlerde dışarıda egzersiz yapmamak için bölgenizdeki hava kalitesi raporlarını kontrol edin.


    Yorumlar (0)

    Bu gönderi için henüz bir yorum yapılmamış.

    Yorum Bırakın

    Yorum yapmak için üye girişi yapmalısınız. Üye girişi yapmak için buraya tıklayınız.