Gün içinde oradan oraya koşuştururken, öyle bir şey olsun ki; "Gün içindeki stresimi alsın, dinlendirsin, aynı zamanda hem ruhuma hem bedenime iyi gelsin." diyenlerdenseniz melisa çayı size adeta bir ilaç gibi gelecek. Ben de şehir dışı seyehatleri, stresli iş toplantıları, seminerler ve günün yoğunluğu derken gün içinde sürekli bir koşuşturma halindeyim. Bunun yanında kış aylarında aman hasta olmayayım, ruhum dinlensin derken elimde bitki çaylarıyla oradan oraya koşturur oldum. Bu koşuşturmalar esnasında konsantrasyonun dağılmaması, dingin bir beyin ve vücut sağlamak amacıyla kalorisi oldukça düşük bir yandan da enerji veren içecekleri önemsiyorum. Bazen bir çay kaşığı hindistan cevizi yağıyla türk kahvesi, bazen de bitki çayları. Son zamanlarda ise favorilerimden biri melisa çayı!

Günlük yaşantımızın adeta kanseri haline gelen stres, neredeyse hayatımızı ele geçiriyor. Stresin artması demek, vücutta birçok soruna sebep olabilen serbest radikallerin de artması demek. Ek olarak çevre kirliliği, ağır metaller, sigara dumanı, radyasyona maruz kalma, ilaç kullanımı gibi faktörler de vücudumuzda serbest radikallerin açığa çıkmasında oldukça etkili.

Sevindirici bir haber ki; 2014 yılında yayınlanan bir çalışmada, bitki çaylarının antioksidan kapasitesi incelenirken eklenen bal ilavesinin vücudumuzdaki serbest radikaller üzerindeki etkisine bakılmış ve çalışma sonucunda 1 bardak çaya eşdeğer 100 ml çay için en yüksek antioksidan değeri melisa çayında, daha sonrasında ise siyah çay ve beyaz çayda gözlenmiş. Özellikle melisa çayına çam balı ilave edilmesinin antioksidan aktivitesini daha da artırdığı ortaya çıkmış. Gün içinde bütün işlerimizi telefonlardan, tabletlerden ya da bilgisayardan kısacası dijital cihazlardan hallediyoruz. Evet, günlük işlerimizi en pratik haliyle çözüyor; fakat çoğu zaman maruz kaldığımız radyasyonu hesaba katmıyoruz. Yapılan bir çalışmada, melisa çayı tüketiminin radyasyonun etkilerini azaltabildiği bulunmuş. Hem radyasyon etkilerini azaltması hem de dinlendirici etkisi sebebiyle yatmadan 15 dakika önce içeceğiniz şekersiz limonlu bir melisa çayı, rahat bir uyku ve günün yorgunluğunu alması açısından faydalı olabilir.  Melisa çayının birçok faydasının yanı sıra, tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar da var. Birçok ilaçla beraber kullanımında girmiş olduğu etkilerle birlikte melisa çayının yan etkileri gözlemlenebiliyor. Bunlardan bazıları; sedatif etkili ilaçlar(sakinleştirici, uyku ilaçları), duygu durum bozukluğunda kullanılan ilaçlar ve tiroit ilaçları. Bu sebepten dolayı, kullanmadan önce hekiminize danışmanızda ve kontrollü içmekte fayda var. Ayrıca, melisa çayının hamilelik ve emzirme döneminde kullanımının güvenliliğiyle ilgili bilgiler eksik olduğu için bu süreçte kullanmamanızı tavsiye ederim. Sağlıklı ve sakin günlerimiz olsun :) Kaynak