Pilates Ve Yoga: Mükemmel Birleşim Yogalates

Pilates Ve Yoga: Mükemmel Birleşim Yogalates
  • 2
    0
    1
    1
  • Dışarıda yoga ve pilates yapanların olduğunu biliyoruz. Peki, her ikisini de normal planınıza dahil etmeyi düşündünüz mü? Birlikte hem beden hem de zihin için çok güçlüler. Hem yoga hem de pilates vücudunuzu kanatlı tutabilir. Pilates, başlangıçta I.Dünya Savaşı'nda yaralanan askerleri kurtarmak için kullanılan bir tekniktir. Pilates, vücudunuzun merkezini çok fazla çalıştırmanıza izin verir. Pilates egzersizleri bir bölgeyi hedef alır ve belirli kasları çalıştırır, ardından yorgun olana kadar tekrar eder. Pilates'in tüm ana hareketleri yoga asanalarından türetilmiştir. Yoga tam bir fiziksel deneyimdir. Yoga pozlarının yalnızca bir kası veya vücudun bir bölümünü hedef alması zordur. Pilates ve yoga vücut üzerinde çalışır. Ancak yoga aynı zamanda başka farkındalık ve meditasyon unsurlarını da içerir. Bu; düşüncelerimizi yavaşlatıp sakinleştirmemizi, stresi, kaygıyı ve aşırı düşünmeyi azaltmamızı sağlar. Aynı zamanda bize nefesi nasıl ayarlayıp kontrol edeceğimizi de öğretir. Bu, zihni sakinleştirmenin en iyi yollarından biridir.

    Yogalates, Pete ve yoganın birleştirilmesiyle oluşturulan bir spordur. Bu, dengeyi korumaya ve omurgayı desteklemek için gereken çekirdek kaslara odaklanmaya yardımcı olan bir fitness sistemidir. Birçok doktor yaralılara tavsiye eder. Dansçılar ve diğer sporcular da giderek daha esnek hale gelmek için yoga kremleri uygularlar.Ayrıca bu egzersizlerin düzenli yapılması halinde insan vücudunun zamanla daha ince ve daha uygun hale geleceği de bilinmektedir. Kadınların özellikle yaz aylarında bir spordan bekledikleri en önemli özellikler olduğu düşünüldüğünde kadınların yogaya aşık olduğunu söylemek doğru olur.

    Yogalatlar zihni, vücudu ve nefesi birbirine bağlayan bütünsel egzersizlerdir. Vücudu arındırır ve genel sağlığı iyileştirir. Pilates ve Hatha Yoga'nın birçok ortak noktası vardır. Bu önlemler arasında esnekliğin vurgulanması ve nefes alma ve egzersiz yoluyla gücün güçlendirilmesi yer alır. Yogalatlar tüm bu işlevlerden yararlanır. Temel teori, yere dayalı Pilates egzersizlerinin vücudu güvenli bir şekilde yoga pozları yapmaya hazırlayabilmesidir.

    Yogalatesin artıları:

    • Artan Fiziksel ve Zihinsel Dayanıklılık
    • Geliştirilmiş Esneklik
    • Ortak Hareketlilik
    • Kaslarınızın Uzatılması
    • Gelişmiş Duruş İçin Omurganın Uzaması
    • Stres Giderici
    • Daha iyi uyku
    • Daha Güçlü, Daha Tonlu Bir Vücut

    Yogalatlar hem beden hem de zihin için iyi olduğu için bir tür egzersizdir. Sınırı artırmanıza olanak sağlar; bu, vücudu açık bir perspektifle esnetmek ve itmek için kullanışlıdır. Yogalatlar, belirlediğiniz sınırlar dahilinde egzersiz yapmanızı teşvik eder. Çeşitlilik insanları bir arada tutan şeydir. Bu egzersiz türü genellikle fiziksel ve zihinsel sağlık arayan kişiler için etkilidir. Füzyon, dayanıklılık, kas tonusu ve kas esnekliği sağlar. Yogalatlar iyi bir esnekliğe, kas tonusuna ve dayanıklılığa sahiptir.  Görsel kaynakları 


    Yorumlar (1)
    Yorum Bırakın

    Yorum yapmak için üye girişi yapmalısınız. Üye girişi yapmak için buraya tıklayınız.