Kereviz Suyu Kilo Vermeye Fayda Sağlar Mı?

Kereviz Suyu Kilo Vermeye Fayda Sağlar Mı?
  • 1
    0
    1
    0
  • Her sabah kereviz suyu içmek, genel sağlığı iyileştirmek ve kilo vermek için yeni bir sağlık trendi. Kereviz ve suyu birçok sağlık yararı göstermiştir ve insanlar kilo vermenin bunlardan biri olup olmadığını bilmiyorlar. Bu makale kereviz suyunun kilo vermenize yardımcı olup olmayacağını anlatacak.

    İnsanlar Neden Kereviz Suyu İçiyor?

    Kereviz suyunun kilo kaybı, mide-bağırsak ve cilt sağlığı gibi birçok faydası olduğu söyleniyor. Kilo vermek için bu suyu içmek çok popüler hale geldi. Bu trendi takip eden kişiler her sabah aç karnına kereviz suyu içerler. Kereviz suyu yapmak için, kerevizi çubuk haline getirebilir veya meyve suyuna karıştırıp bitki liflerini filtreleyebilirsiniz. Büyük bir kereviz demeti veya yaklaşık 9 sap, yaklaşık 475 ml meyve suyu yapabilir. Bu sevilen sebze; folik asit, potasyum, manganez ve A, C ve K vitaminleri gibi birçok besin maddesi bakımından zengindir.Aynı zamanda önemli bir riboflavin, B6 vitamini, pantotenik asit, kalsiyum, magnezyum ve fosfor kaynağıdır. Kereviz suyu tek başına yenebilir veya yeşil smoothies gibi diğer içeceklere eklenebilir. Bu içecekler genellikle çeşitli meyve ve sebzeleri içerir. Bunlar kereviz suyunu daha dengeli bir içecek haline getirir ve bazı faydalar sağlar. Ek olarak, smoothie'lere yoğurt veya protein tozu gibi protein kaynaklarının yanı sıra fındık yağı veya avokado yağı gibi ek bir fayda da ekleyebilirsiniz.

    Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir Mi?

    Kereviz suyunun kilo kaybını artırdığı söyleniyor. Savunucular, her sabah 475 ml içmenin karaciğerde depolanan yağ hücrelerini parçalayıp çözeceğini iddia ediyorlar. Bu ifade bilimsel dayanaktan yoksundur ve daha fazla araştırılması gerekir. Ancak kereviz suyu başka şekillerde kilo kaybına neden olabilir. Kilonuz bir günde yakılan kalori miktarına bağlıdır. Kereviz suyu diğer kalori yoğun içeceklerden daha düşüktür. Kilo vermek istiyorsanız, şekerli kahve veya soda gibi yüksek kalorili içecekler yerine kereviz suyu kullanmak akıllıca bir seçimdir.Ayrıca kereviz suyu gibi düşük kalorili içecekleri yemeklerden önce kullanmak tokluğu artırabilir ve genel kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Kereviz suyu sağlıklı ve düşük kalorili bir içecektir, ancak uzun süreli kilo vermenin anahtarı bir yiyecek değildir. Bunun yerine, egzersizi besleyici bir tam gıda diyetiyle birleştirin.

    Kereviz Suyunun Diğer Faydaları

    • Tansiyon kontrolüne yardımcı olur.

    Bu etki, kalp sağlığını destekleyen ve kan basıncının düşmesine yardımcı olan kerevizin nitrat konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır.

    • Yüksek kolesterolü düşürür.

    Kereviz, ayrıca kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

    • Kereviz suyu; düşük iltihaplanma, kan basıncı ve kolesterol gibi sağlığımıza çeşitli faydalar sağlar.

    Kaynak: 1, 2


    Yorumlar (1)
    Yorum Bırakın

    Yorum yapmak için üye girişi yapmalısınız. Üye girişi yapmak için buraya tıklayınız.