İstediğiniz her yerde yanınızda olan telefonlarınız sayesinde indirdiğiniz uygulamalarla aktivite halkalarını tamamlayarak formunuzu korurken zinde kalmanızı sağlamak da mümkün. Yakmak istediğiniz kalori hedefinizle hareket halkanızı, tempolu yürüyüşe eşdeğer aktivitelerle egzersiz halkanızı ve 12 saatte en az 1 dakika ayağa kalkıp hareket ederek de duruş halkanızı tamamlayabilirsiniz. Telefonlarınıza hemen indirmeniz gereken fitness ve sağlık uygulamalarını sizler için derledik!
Elvin Levinler, NRC İstanbul Baş Antrenörü Mehmet Çetin ve NRC İstanbul Baş Pacer’ı Ömer Faruk eşliğindeki sesli rehberli koşu sayesinde çok daha eğlenceli ve motive eden bir koşu deneyimi yaşayacaksınız. Kendinize özel egzersiz programları düzenleyebilirsiniz ve günlük tavsiyeler alabilirsiniz. Boks, yoga, kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarına katılabilirsiniz. Birçok kişi tarafından tercih edilmekte olan uygulama; Türkçe, İngilizce, Çince, Fransızca, Almanca gibi farklı dillerde hizmet vermektedir.
Fotoğraf albümü özelliğiyle zaman içerisindeki değişiminizi görsel olarak takip edebilirsiniz. Uygulamayı karakterize edebilir, sağlıklı ve yaratıcı yeme planları oluşturarak gerekli bildirimler için hatırlatıcılar koyabilirsiniz. Fitwell Personal Fitness Coach için İngilizce ve Türkçe dil seçenekleri bulunmaktadır.
Aradığınız kriterlere göre pek çok videoya ulaşırken bölgesel çalışmalara da yoğunlaşabilirsiniz. Koçların tavsiyelerini ve yorumlarını okuyabilir, online workshoplarına katılabilirsiniz. Daily Yoga, Healthline.com tarafından da 5 yıl boyunca üst üste en iyi mobil yoga uygulaması seçilmiştir. İngilizce, Almanca, Fransızca gibi dil seçenekleri mevcuttur.
Klasik diyet listelerinin ötesine geçerek bilmeniz gerekenleri okuyarak değil, dinleyerek öğrenmeniz mümkün. Günde yalnızca 5-10 dakikanızı ayırarak birçok farklı beslenme programını eğlenceli bir şekilde öğrenebilirsiniz.
Adım sayar özelliğiyle gün boyu attığınız adımı ve yaktığınız kaloriyi takip edebilirsiniz. 2016’da “App Store’un En İyileri” listesine seçilen Fit 365 İngilizce ve Türkçe seçenekleriyle kullanılmaktadır.
Omuzlarınızı, kalçanızı ve sırtınızı güçlendirebilir, genel olarak vücudunuza bir esneklik kazandırabilirsiniz. Asana Rebel Yoga ve Fitness için Almanca, Fransızca, Portekizce, İngilizce, İspanyolca ve İtalyanca dil seçenekleri bulunmaktadır.
Yüzmede hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak MySwimPro ile antrenman yapan binlerce diğer yüzücüye katılabilirsiniz.
Hem sosyalleşmek hem fit kalmak açısından oldukça faydalı olan bu uygulamayla egzersizleri eğlenceli hale getirebilirsiniz. SWEATers, Türkçe ve İngilizce olarak kullanılmaktadır.
Meditasyonun temelleri; beden, nefes, uykuya hazırlık, stresi rahatlat, şefkat, özgüven, odaklanma gibi birbirinden farklı "Hemen Başla" programlarıyla evde, ofiste, yolda kulaklığınızı takarak daha sakin ve dingin bir hayata geçiş yapmanıza olanak sağlıyor. Ayrıca sayaç özelliği ve zengin fon müzikleriyle beraber meditasyon yaparken ve çalışırken uyumadan önce rahat bir ortam sağlamaya da yardımcı.
Nike+ Run Club
185’ten fazla egzersiz programıyla takip etmek istediğiniz koçlara ve atletlere erişim sağlayabilirsiniz. Video destekli içeriklerle görüntülü egzersiz imkanına ulaşabilirsiniz. Sizi motive eden milyonlarca koşucu ve her adımınıza rehberlik eden uzmanlar sayesinde ileriye daha hızlı gideceksiniz.
Elvin Levinler, NRC İstanbul Baş Antrenörü Mehmet Çetin ve NRC İstanbul Baş Pacer’ı Ömer Faruk eşliğindeki sesli rehberli koşu sayesinde çok daha eğlenceli ve motive eden bir koşu deneyimi yaşayacaksınız. Kendinize özel egzersiz programları düzenleyebilirsiniz ve günlük tavsiyeler alabilirsiniz. Boks, yoga, kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarına katılabilirsiniz. Birçok kişi tarafından tercih edilmekte olan uygulama; Türkçe, İngilizce, Çince, Fransızca, Almanca gibi farklı dillerde hizmet vermektedir.
Fitwell Kişisel Egzersiz Koçun
Kişiye özel beslenme ve egzersiz programları hazırlayan “Fitwell Kişisel Egzersiz Koçun” vücudunuzu analiz ederek hedef belirlemenizi sağlıyor. Düzenli raporlar, hatırlatmalar ve ipuçlarıyla sizleri sürekli motive ederken hedefinize ulaşmanıza da kolaylık sağlıyor. 300’den fazla egzersizle, beslenme düzeninizi ve egzersizlerinizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Fitwell analiziyle genel sağlık durumunuza ve yaşam tercihlerinize göre kapsamlı bir analiz yaptırabilirsiniz.
Fotoğraf albümü özelliğiyle zaman içerisindeki değişiminizi görsel olarak takip edebilirsiniz. Uygulamayı karakterize edebilir, sağlıklı ve yaratıcı yeme planları oluşturarak gerekli bildirimler için hatırlatıcılar koyabilirsiniz. Fitwell Personal Fitness Coach için İngilizce ve Türkçe dil seçenekleri bulunmaktadır.
Daily Yoga
Daily Yoga sayesinde günün önerilerini öğrenerek kendinize özel bir program çizebilirsiniz. 500 farklı duruş/pozisyon, 200 farklı online sınıf içerisinden farklı yoga tekniklerini öğrenerek doğru nefesle doğru hareketleri yapmanızı sağlayabilirsiniz.
Aradığınız kriterlere göre pek çok videoya ulaşırken bölgesel çalışmalara da yoğunlaşabilirsiniz. Koçların tavsiyelerini ve yorumlarını okuyabilir, online workshoplarına katılabilirsiniz. Daily Yoga, Healthline.com tarafından da 5 yıl boyunca üst üste en iyi mobil yoga uygulaması seçilmiştir. İngilizce, Almanca, Fransızca gibi dil seçenekleri mevcuttur.
Nutria
Nutria sağlıklı beslenme konusunda mutlaka bilmeniz gereken konuları, yapmanız gereken tarifleri ve uygulamanız gereken programları keyifli bir deneyime dönüştürerek sizlere sunuyor.
Klasik diyet listelerinin ötesine geçerek bilmeniz gerekenleri okuyarak değil, dinleyerek öğrenmeniz mümkün. Günde yalnızca 5-10 dakikanızı ayırarak birçok farklı beslenme programını eğlenceli bir şekilde öğrenebilirsiniz.
Fit 365
Fit 365 ile gerçek hedefinizi belirlemeye bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Amacınız kilo vermek mi, fit kalmak mı, yoksa kilo almak mı? Amacınıza yönelik yönlendirmelerle kısa sürede farkı gözlemleyebilirsiniz. Öğünlerinizi takip edebilir, gelen bildirimler sayesinde daha bilinçli bir programla ilerleyebilirsiniz. Sağlıklı beslenme önerileri edinebilir ve su içmeyi hatırlatıcı bildirimler alabilirsiniz.
Adım sayar özelliğiyle gün boyu attığınız adımı ve yaktığınız kaloriyi takip edebilirsiniz. 2016’da “App Store’un En İyileri” listesine seçilen Fit 365 İngilizce ve Türkçe seçenekleriyle kullanılmaktadır.
Asana Rebel Yoga ve Fitness
Asana Rebel Yoga ve Fitness ile bölgesel yağ yakma yöntemine odaklanabilir, bölgesel egzersiz programlarını video halinde telefonunuzdan izleyip dinleyebilirsiniz. Ulaşmak istediğiniz hedefe göre günlük egzersiz programınızı hazırlayabilirsiniz. Dans seçenekleriyle spor öncesi vücudunuzun ısınmasını sağlayabilirsiniz. Adım adım yoga hareketleriyle dilediğiniz yoga egzersizini uygulayabilirsiniz.
Omuzlarınızı, kalçanızı ve sırtınızı güçlendirebilir, genel olarak vücudunuza bir esneklik kazandırabilirsiniz. Asana Rebel Yoga ve Fitness için Almanca, Fransızca, Portekizce, İngilizce, İspanyolca ve İtalyanca dil seçenekleri bulunmaktadır.
MySwimPro
Yüzmenizi geliştirmeniz için oluşturulan bu uygulama sayesinde yüzme antrenman planları, videoları ve analizleri her zaman yanınızda.
Yüzmede hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak MySwimPro ile antrenman yapan binlerce diğer yüzücüye katılabilirsiniz.
SWEATers
SWEATers ile popüler etkinlikleri ve aktiviteleri takip edebilirsiniz. Yakınlarınızda spor yapan arkadaşlarınızı bulabilir, uzmanlarla iletişime geçebilirsiniz. Spor mağazaları hakkında bilgi alabilirsiniz. Yeme içme alışkanlıkları hakkında bilgi toplayabilirsiniz.
Hem sosyalleşmek hem fit kalmak açısından oldukça faydalı olan bu uygulamayla egzersizleri eğlenceli hale getirebilirsiniz. SWEATers, Türkçe ve İngilizce olarak kullanılmaktadır.
Meditasyon
İlk ve tek Türkçe meditasyon uygulaması: “Meditasyon”. Meditasyon ile günlük 5 dakikadan başlayan farkındalık egzersizleri ile bedeninizi ve duygularınızı tanımanız, stresinizi yönetmeniz, endişenizi azaltmanız ve uyku problemlerinizi çözmeniz mümkün.
Meditasyonun temelleri; beden, nefes, uykuya hazırlık, stresi rahatlat, şefkat, özgüven, odaklanma gibi birbirinden farklı "Hemen Başla" programlarıyla evde, ofiste, yolda kulaklığınızı takarak daha sakin ve dingin bir hayata geçiş yapmanıza olanak sağlıyor. Ayrıca sayaç özelliği ve zengin fon müzikleriyle beraber meditasyon yaparken ve çalışırken uyumadan önce rahat bir ortam sağlamaya da yardımcı.
Yorum Bırakın