İşe gidip gelme işi bazen insanı çileden çıkarıcı bir hal alabilir. Çalışma tempomuz bizi imkânsız olduğunu ve yapamayacağımızı düşündüğümüz düşüncelere de sürükleyebilir. Örnek vermek gerekirse evde çalışmak gibi. Bundan altı ay önce, bu durum bizim için imkansız bir hayalken yaşanan durumdan dolayı bu bizim için büyük bir zorunluluk oldu. Ve artık neredeyse hepimiz evdeyiz. Geçmiş nesillerin asla yapamayacağı şeyleri yapmanın mümkün olduğu bir dönemde yaşıyoruz. Pek çoğumuz da yaşanan durumdan ötürü evde çalışıyor. İnternet sayesinde hepimiz, pek çok günlük işimizi uzaktan kolaylıkla halledebiliyoruz. Elbette bu bir kolaylık fakat zaman ilerledikçe bu durum bizim için can sıkıcı bir hale de dönüşebilir. Bu durum bizi zorlayabilir. Depresyona ya da tükenmişlik sendromuna bile hızlıca sürükleyebilir.

Depresyona mı girdim yoksa sadece üzgün müyüm?

Üzülmek ya da üzgün bir ruh halinde ​​olmak hayatın içinde normal bir durumdur. Bu durumun sebebi çevresel faktörlerin bir sonucu dahi olabilir. Bunu bir örnekle açıklayalım. Bir ilişkiye son vermiş olabilirsiniz. Bu durum eminim ki herkes için sarsıcı bir deneyimdir. Hayatınızda kocaman bir değişiklik olmuştur ve bunun için üzüntü hissetmeniz gayet doğaldır. Bu üzüntülü durumun sonunda kötü bir depresyon kapınızı çalabilir. Unutmayın ki depresyon her zaman klinik bir ruh sağlığı durumudur. Başlangıçta depresyon atakları yavaş yavaş olur. Ani ruh hali değişimleri ya da kararsızlık gibi şeyler bunun belirtileri olabilir. Üzücü bir çevresel olay bunu tetikleyebilir ya da hiçbir sebep olmadan da ortaya çıkabilir. Ruh halinizin, sizin günlük yaşamınıza ve çevrenize müdahale etmeye başlaması durumunda, depresyona giriyor olabilirsiniz. Bir psikolog, doğru bir teşhisin konmasına  ve çeşitli tedavi seçeneklerini keşfetmenize yardımcı olabilir. Bunun için bir online terapileri ya da bir grup seansları tercih edebilirsiniz.

Evden çalışmak depresyona neden oluyor mu?

Bazı insanlar için evden çalışmak, strese ve depresyona neden olurken bazı insanlar için de bir rahatlamaya da neden olabilir. Sonuçta siz evdeyken kimse sizi takip etmiyor. Ne giydiğinizi ya da saçınızın halini göremez. Evden çalışmanın çalışanlarda depresyonla doğrudan bir etkisi olup olmadığı konusunda sonuçlar biraz belirsizdir. Evde çalışanlar için depresyondan kurtulmanın 5 yolu isimli içeriğimize buradan ulaşabilirsiniz. Avrupa Yaşam ve Çalışma Koşullarını İyileştirme Vakfı tarafından hazırlanan 2017 yılı raporu, evden çalışanların yüzde 41'inin ofiste çalışan meslektaşlarının sadece yüzde 25'ine kıyasla daha yüksek düzeyde stres yaşadıklarını gösterdi. Buna ek olarak, uzaktan çalışmayı doğrudan depresyonla ilişkilendiren çok az kanıt da var. Evden çalışma söz konusu olduğunda birçok avantaj ve dezavantaj vardır. Görmezden gelinmesi güç olan psikolojik sorunlara sebep olma ihtimali bile olabilir. Ama bununla birlikte, finansal faydası da olabilir. Dengeyi sağlamak burada önemlidir. Sonuç olarak, sizin ruh haliniz burada büyük bir önem arz eder. Olduğunuz kişiye, kendinize bağlı olarak değişir. Bu yüzden kendinize evinizde güzel bir köşe yaratın. İsterseniz işe gider gibi süslenin, isterseniz de pijamalarınızı ve yumuşak terliklerinizi giyip masanıza oturun. Tercih size kalmış. Siz yeter ki iyi olmak ve toparlanmak isteyin. Enseyi karartmayın ve #Evdekal‘ın Kaynaklar: 1, 2, 3 4- Messenger J, vd. (2017). Her zaman, her yerde çalışma: İş dünyasına etkileri. DOI: 10.2806/372726 5- Weiler Reynolds B. (2018). Uzaktan ve esnek çalışmanın zihinsel sağlık yararları.