Hepimiz zaman zaman Sil Baştan filmini izlediğimizde, acaba biz olsak hangi anılarımızı sildirmek isteriz diye kendimizi sorguluyoruz. Tam anlamıyla anıları silmek değil ama anıların üzerimizde oluşturduğu olumsuz etkilerini azaltmak için kullanılan bir terapi yöntemi var. EMDR! EMDR, genelde panik atak hastaları üzerine uygulanan bir terapi yöntemidir. Psikolog gözetimi ve öncülüğünde gerçekleştirilen bir uygulamadır. Peki EMDR hangi durumlarda neden uygulanır? Panik atak rahatsızlığı olan insanlar, genellikle geçmişlerinde yaşadıkları travmaların etkisi sebebiyle atak geçirir. Normalde zihnimiz, yaşanan olumlu ya da olumsuz anılarımızı belirli bir süre sonra etkisini azaltmaya programlandırılmıştır. Gel gelelim bizim travmatik anılarımız her zaman bu şekilde hafızalarımızdan silinmez, silinmediği gibi bilinçaltımıza gider ve biz travma yaşadığımız anların benzer bir türü içerisinde bulduğumuz zaman kendimizi, ilk yaşanılan ve travma oluşan andaki hissettiklerimiz, sürecimiz kendini yeniler ve tıpkı o anı yaşıyormuşuz gibi panik atak geçiririz.

Peki EMDR nasıl uygulanır ve bu süreçte bize nasıl yardımcı olur?

EMDR hipnoz tarzı bir uygulama içermektedir farkı ise hasta kendisine bu terapi uygulanırken tamamiyle bilinci açık bir şekilde terapiye dahil olur. Bu konuda uzman psikolog eşliğinde gerçekleştirilen EMDR'de, doktor, hastaya kendisini tetikleyen anılarını tekrardan anlattırır. Bunu yaparken de bir yandan hastanın gözleri ile elini takip etmesini isterken, bir yandan belirli ritimlerle elindeki cismi dizlerine belirli ritmik aralıklarla dokundurarak hastada bir farkındalık oluşturur. Bu süreçte kendisine travma yaşatan anısını anlatan hasta normal süreçte yaşadığı panik atağın çok daha küçük çapta olan bir benzerini yaşar ve bilinç, bu süreçte hastanın yaşadığı anıyı zihninde sindirir. Seansın sonunda hasta kendini rahatlamış ve arınmış hisseder. Çok fazla kişi tarafından bilinmeyen ama panik ataklarda bire bir etkili olan bu terapinin belirli bir tedavi süresi yoktur. Bu tedavi gören hastanın panik atak seviyesine ve yaşadığı anılara göre değişim süreci içermektedir. Tamamiyle anksiyete odaklı olan EMDR, bu alanda uzmanlaşmış kişiler tarafından uygulandığında genellikle olumlu sonuç vermektedir. Yalnız bunun için bu tedaviyi görecek kişinin EMDR'yi araştırarak bu sürece başlamasında fayda vardır. Öncelikle hasta, tedaviye açık olmalıdır. Tedavinin uygulanma sıklığı ise yine psikolog tarafından karar verilen bir durumu içermektedir. EMDR tedavisi, anıları silmekten çok, anıların üzerinizde oluşturduğu zararın minimuma indirilmesi baz alınarak üretilmiş bir yöntemdir. Bu tedavinin en etkileyen kısmı ise, tedavi süresince herhangi bir ilaç almanıza gerek yoktur. Tek yaptığınız, doktorunuz ile birlikte geçmişinize dair küçük bir yolculuğa çıkmaktır. Anksiyete hastaları genellikle kendilerini bu noktaya sürükleyen anının ne olduğundan bile haberdar olmadan panik atak rahatsızlığına sahiptirler. Yapacağınız bu küçük yolculukta hem kendinizi tanımış, neden bu noktaya geldiğinizi anlamış, en önemlisi de kendinizi kendi varlığınızın bilincine varmış oluyorsunuz. Bu tedavinin herhangi bir olumsuz etkisinin olmamasının yanında, eğer panik atak, anksiyete rahatsızlığına sahipseniz karşılığında çok daha fazla kazancınız olmakta.